Ovo je šest najpopularnijih aplikacija za meditaciju i borbu protiv tjeskobe i nesanice
Samo diši, samo diši
Samo diši, samo diši
Čak i ako prije 2020. niste imali problema s tjeskobom i stresom, moguće je da ste u posljednje dvije godine barem jednom na Googleu pokušali pronaći odgovor na pitanje kako se umiriti i spriječiti zbrku u glavi prije spavanja. Osim očitih rješenja poput izbjegavanja konzumacije kofeina i alkohola, odlaska na psihoterapiju te bavljenja fizičkim aktivnostima, mnogi su pomoć potražili i u virtualnom svijetu, na aplikacijama za meditaciju i opuštanje. Riječ je o aplikacijama koje su posebno dizajnirane kako bi korisnicima pomogle u nošenju sa svakodnevnim izazovima i stresom. Naglasak je pritom stavljen na vježbe disanja, učenje meditacije te zvukove koji pomažu u borbi protiv nesanice. Naravno, svakome odgovara nešto drugo pa smo zbog toga za vas napravili mali popis nama najdražih aplikacija uz koje ćete umiriti misli te utonuti u duboki san, pa čak i za vrijeme punog mjeseca.
Calm
Jedna od najpopularnijih aplikacija za meditaciju i borbu protiv tjeskobe na svijetu koja je jedno vrijeme nosila i titulu aplikacije godine na Apple Storeu. Milijuni ljudi diljem svijeta na Calmu uče disati, istezati se te ondje slušaju priče prije spavanja. Neke od tih priča čita i Matthew McConaughey što je definitivno već dovoljan razlog da se zainteresirate za Calm.
Headspace
Budite dobri prema svom umu, mantra je ove slavne aplikacije za meditaciju koja je u suradnji s Neflixom snimila i nekoliko dokumentaraca za opuštanje i smirivanje. Headspace bismo definitivno preporučili početnicima jer ondje uz stručnjake i precizne upute možete naučiti kako i zašto meditirati, a kada jednom usvojite vještinu opuštanja, bit će vam lakše nositi se i sa stresnim životnim situacijama.
My Life
My Life je aplikacija koja će vam pomoći da shvatite kako se zaista osjećate. Njezina sestrinska aplikacija Stop, Breathe & Think namijenjena je tinejdžerima i djeci od pet godina nadalje što znači da se cijela obitelj može priključiti i naučiti koje su dobrobiti dubokog disanja.
Simply Being
Poanta ove aplikacije približiti je meditaciju svima, neovisno o prihodima. Platit ćete je 2 dolara, nakon čega ćete dobiti pristup svim sadržajima, uključujući i zvukovima prirode za opuštanje te personaliziranoj meditaciji. Instalirajte je ovdje.
iBreathe
iBreathe je saveznik u borbi protiv nesanice i paničnih napadaja, odnosno prijatelj u onim situacijama u kojima nam se čini da nemamo zraka te da će nam srce eksplodirati. Nevjerojatno je koliko se toga može napraviti isključivo dubokim disanjem.
Breethe
Naša najdraža aplikacija za uspavljivanje – odlična je za sve koji imaju problema s nesanicom ili se s vremena na vrijeme probude oko tri ujutro i do šest se prevrću po krevetu. Breethe funkcionira kao personalizirani trener koji će vas pomoću više od 1,500 priča i vođenih meditacija uspavati dok ste rekli san.