Kaže se da se s boli rađamo, živimo i umiremo. Premda svima poznat, bol je neugodan i subjektivan, individualan osjećaj koji je vrlo teško objektivno definirati.
Pojaviti se može bilo kad i bilo gdje, a doživljaj boli i njegova intenziteta je vrlo individualan te ovisi o mnoštvu faktora, osobito o psihičkom i fizičkom stanju osobe.
Što nas najčešće boli?
Zubobolja, menstruacija i glavobolja česti su uzroci boli koja nam zagorčava život. Procjenjuje se da ciklička bol dismenoreje zahvaća oko 80% žena u nekom trenutku njihova života, a 50% ili više doživljava je redovito. Premda su simptomi kod većine žena blagi, kod nekih mogu biti vrlo jaki te osim bolnog trbuha i leđa mogu izazvati glavobolje, mučnine, proljev i opću slabost.
Glavobolja se može javiti zbog raznih razloga, a neki od češćih su stres, dehidracija, neispavanost, promjena vremena… Često se glavobolja može javiti kada ste gladni, neredovito se hranite ili ste na dijeti, a katkad je mogu izazvati neke namirnice. Pijenje alkohola, posebno prekomjerno, također može izazvati glavobolju, a ona može biti izazvana i pušenjem (aktivnim ili pasivnim) jer nikotin iz duhanskog dima uzrokuje stiskanje krvnih žila koje opskrbljuju mozak. Procjenjuje se da oko 50% opće populacije ima simptome glavobolje barem jednom unutar godine dana. No, oko 98% glavobolja su tzv. primarne glavobolje, poglavito tenzijskog tipa (60-80%), čiji se uzroci mogu lako otkloniti jer se najčešće radi o onima vezanim za životne navike.
Žene češće pate od glavobolje
Istraživanja su pokazala da se glavobolja najčešće javlja između 18. i 65. godine života te da žene češće pate od glavobolje. Na pojavu glavobolje znatno utječe posao kojim se bavimo pa su stoga češće u osoba koje dulje tijekom dana borave u zatvorenim prostorijama, uglavnom sjede (napetost vratne i leđne muskulature) i izložene su stresu. Kad osjetite bol, reagirajte već na samom početku. Analgetik je poželjno uzeti što ranije odnosno pravovremeno (od prvih simptoma) i u dostatnoj dozi kako bi mogao postići što brži i puniji analgetski učinak. Paracetamol je učinkovit analgetik koji može riješiti blagu do umjerenu bol. Nuspojave kod paracetamola su vrlo rijetke. Osim analgetika, obavezno u dnevnu rutinu uvrstite zdrave navike kako biste mogli utjecati odnosno potencijalno izbjeći što više mogućih uzroka boli. Vježbanje joge, pravilna hidratacija (osam čaša vode dnevno), raznovrsna prehrana te šetnja na svježem zraku barem pola sata dnevno uvelike će pomoći u rješavanju problema.
Što činimo kad nas zaboli
Mihovil, dizajner, 27: Imam dvoje male djece, često sam neispavan i zbog toga trpim glavobolje. Problem rješavam tabletom protiv bolova, dobro sam upućen u njihov sastav i biram one s paracetamolom.
Sanja, web developer, 31: Mogu dugo trpjeti bol. Najčešće čekam da, primjerice, glavobolja prođe sama od sebe. Prošećem ili odem na trening, a ako ni nakon toga ne prolazi, uzmem tabletu. Najčešće paracetamol jer sam pročitala da je siguran za želudac.
Davor, informatičar, 33: Radni dan mi traje i po 10 sati, uglavnom sam u uredu i konstantno sam izložen stresu. Zbog predugog sjedenja često me bole leđa. Kako se nosim s boli? Sportskim životom. Bicikliranje je moj analgetik.
Plaćeni oglas o lijeku
- HDLB. Smjernice za lijecenje akutne boli. BOL Vol. III; broj 6; sijecanj 2013.
- Smith RP. Dysmenorrhea and Menorrhagia. A Clinician’s Guide. DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-319-71964-1: Springer 2018.
- Kaniecki RG. Tension-Type Headache. Continuum (Minneap Minn) 2012; 18(4):823-834.
- Bendtsen L et al. EFNS guideline on the treatment of tension-type headache – Report of an EFNS task force. European Journal of Neurology 2010, 17: 1318-1325
- Alessandro Panconesi. Alcohol and Migraine. American Migraine Fundation. Dostupno na: https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/alcohol-and-migraine/, pristupljeno 3.2019.
- Neal L. Benowitz and Andrea D. Burbank. Cardiovascular Toxicity of Nicotine: Implications for Electronic Cigarette Use. Trends Cardiovasc Med. 2016 August ; 26(6): 515–523. doi:10.1016/j.tcm.2016.03.001
- Lars Jacob Stovner and Colette Andree. Prevalence of headache in Europe: a review for the Eurolight Project. J Headache Pain (2010) 11:289299
- Can Smoking Trigger Migraines and Headaches? Dostupno na: https://www.webmd.com/migraines-headaches/guide/triggers-smoking#1, pristupljeno 3.2019.
- Fayyaz Ahmed. Headache disorders: differentiating and managing the common subtypes. British Journal of Pain 6(3) 124–132
- Headache Disorders. Key facts. Dostupno na: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders, pristupljeno 3.2019.
- IASP. Epidemiology of Headache 2011-2012.