Što je detoksikacija organizma, zašto je bitna i kako je pravilno provesti? Ljerka Jurić Karoli, mag.pharm, napisala je za Super1 sve o tome
Detoksifikacija je prirodan proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tijela, a pod pojmom ‘’otrova’’ podrazumijevamo strane tvari koje unosimo putem probave, respiratornog sustava ili kroz kožu, dok su neki toksini produkti metaboličkih procesa.
Cilj detoksifikacije je pretvaranje štetnih supstanci u manje štetne i njihova eliminacija putem stolice ili urina i proces je koji se svakodnevno odigrava u našim stanicama. Često mnogobrojne svakodnevne simptome pripisujemo stresnom načinu života ili nekim drugim objektivnim razlozima, no simptomi poput umora, nesanice, razni simptomi na koži ili u dišnom sustavu mogu biti znak opterećenog našeg sustava detoksifikacije.
Prilagodbom načina života, prehranom te dodacima prehrani možemo pomoći organizmu da se adekvatno rješava neželjenih tvari te olakšati probavnom traktu, respiratornom sustavu i koži da adekvatno funkcioniraju. Detoksikacija može uključivati: specijalnu dijetalnu prehranu, biljne preparate i suplemente, hidroterapiju, vježbu, tehnike disanja i/ili terapije u sauni…
Jetra je središnji organ u kojem se odvija detoksifikacija stranih tvari, bakterija i toksina iz krvi. Mnogi toksini su liposolubilni (topivi u mastima) i cilj ih je prevesti u spojeve topive u vodi kako bi se omogućilo njihovo izlučivanje iz organizma.
Dvije detox faze
Proces detoksifikacije ide u dvije faze, faza 1 kojoj je cilj neutralizirati toksine, no u tom procesu posredstvom kompleksnog sustava enzima (citokrom P 450) nastaju reaktivni spojevi koji se mogu nagomilati i dalje imati vrlo štetan utjecaj na naše organe, stanice, DNA materijal što dalje čini podlogu za razvoj mnogih teških oboljenja, karcinoma.
Faza II ima za ulogu neutralizirati spojeve nastale u fazi I te ih dalje u obliku hidrosolubilnih spojeva eliminirati iz organizma. Tijekom detoksikacije izbjegavamo tešku hranu, a obogaćujemo svoju prehranu voćem, povrćem želeći donijeti u organizam što više antioksidanasa koji povoljno djeluju na smanjivanje razine slobodnih radikala (vitamin A, C, E, selen, cink, flavonoidi, resveratrol…)
Poticanje detoksifikacije nije preporučljivo u dječjoj dobi, kod trudnica, dojilja, osoba s bolestima štitnjače, kod anemije, a kod bolesti s kontinuiranom terapijom svakako je potrebna prvo konzultacija sa zdravstvenim stručnjacima.
Detoksifikacijski okvir podrazumijeva konzumaciju pravilne prehrane, unos probiotika i prebiotika, biljnih spojeva, aminokiselina, dovoljne količine tekućine, umjerenu tjelovježbu, dovoljno sna te uzimanje nekih od dodataka prehrani koji mogu povoljno utjecati na metaboličke procese kao bitni kofaktori enzimatskih procesa (magnezij, vitamin C, cink). Od hrane je tu bitno istaknuti povrće, zelje poput kupusa, kelja, brokule, koji su bogati sumpornim spojevima i povoljno utječu na čišćenje organizma posebice povoljno djelujući na fazu II.
Farmacia preporučuje:
Posebno formuliran dodatak prehrani za pomoć u detoksikaciji organizma te kod pripreme za mršavljenje. Oznaka Ultraextract je jamstvo maksimalne ekstrakcije iz biljnog materijala. Doprinosi optimalnom funkcioniranju probavnog trakta te normalnoj funkciji jetre.
Pakiranje: ampule 20 x 10 ml
Diurerbe forte je dodatak prehrani u obliku tableta, s kombinacijom ekstrakata ljekovitog bilja koje se tradicionalno primjenjuje za poticanje izlučivanja tekućine, kalijem i magnezijem. Prikladne su za primjenu kod redukcijskih dijeta, anticelulitnih tretmana i tretmana za mršavljenje.
Pakiranje: 40 tableta
ESI Diurerbe Forte pocket drink
Tekući dodatak prehrani bogat sastojcima koji se koriste za poticanje izlučivanja tekućine te za obogaćivanje prehrane kalijem i magnezijem. Prikladan je za primjenu kod redukcijskih dijeta i tretmana za mršavljenje, kod detoksikacije i anticelulitnih tretmana. Magnezij doprinosi ravnoteži elektrolita, smanjenju umora i iscrpljenosti. Kalij doprinosi održavanju normalnog krvnog tlaka. Kalij i magnezij doprinose normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava.
Pakiranje: 24 x 20 ml
Dietpharm Magnezij 400 Active granule
Budući da je pomanjkanje magnezija relativno često zbog različitih životnih, ali i prehrambenih navika, Dietpharm je razvio još jedan proizvod za svakodnevnu nadopunu magnezija. Osigurajte tijelu dovoljnu količinu ovog važnog minerala uz Magnezij 400 Active granule koje se primjenjuju direktno u usta, ne treba ih otapati u vodi.
Pakiranje: 20 vrećica
Terranova Life drink kombinacija je proteina iz graška i riže i ima sve potrebne esencijalne aminokiseline. Stabilizirane rižine mekinje jedne su od najvažnijih hranjivih namirnica jer su izvor više od 100 antioksidansa, vitamina skupine B, vitamina E, karotenoida, proteina, složenih ugljikohidrata i magnezija, koenzima Q10, alfa-lipoične kiseline i mnogih drugih važnih hranjivih tvari.
Life Drink također sadrži 10 liofiliziranih zelenih biljaka te spirulinu i klorelu koje pomažu detoksificirati organizam i izvrsni su lovci slobodnih radikala. Life Drink mješavina sadrži i pet probiotičkih sojeva otpornih na želučanu kiselinu koji utječu na mikrofloru uzduž cijelog crijeva i sedam probavnih enzima koji pomažu u metabolizmu proteina, škroba, masti, laktoze, saharoze.
Pakiranje: 227 g
Sadržaj nastao u suradnji s Farmacijom