Fit

Sadržaj omogućava Bayer

Moj fitnes energy izazov: kako sam se pokrenula nakon nekoliko mjeseci ljenčarenja

“Krenut ću sutra, ali stvarno”, ta mi fraza posljednjih mjeseci postala parola za opravdavanje ne-vježbanja. Pojava korone, boravak u sigurnosti stana, ljeto, ima vremena, nisam se udebljala….. sve su to bili razlozi kojim sam opravdavala svoju apsolutnu nepokretljivost, ljenčarenje i odustajanje od vježbanja. I vjerojatno bi se tako i nastavilo da se nisam počela osjećati tromo, bezvoljno i bez energije. A to su inače stanja koja mi i nisu draga i koja me tjeraju na promjene.

Priprema za izazovnu jesen

Povratkom s godišnjeg odmora, pozvala sam svoju trenericu mag.cin. Ivanu Serdarušić da mi pomogne u misiji vraćanja u formu, nabijanja kondicije i energije.

“Iznimno je važno vježbati redovito i pravilno jer tako činite dobro svojoj formi, svom zdravlju, raspoloženju. Vježbanje vam može pomoći da dobijete više energije i spriječite brzo umaranje. Puno je predrasuda da su ljudi nakon vježbanja umorniji, to nije istina, ljudi koji se bave tjelesnom aktivnošću osjećaju manji umor tijekom dana i ispunjavanja poslovnih i dnevnih obveza”, objasnila je Ivana. Važno je krenuti s umjerenom tjelesnom aktivnosti te postupno povećavati opterećenje i intenzitet. Pravilna hidratacija tijekom dana, kvalitetan san noću, pravilna prehrana i vježbanje pripremit će vaše tijelo i za najveće izazove!

Vježbe za vraćanje energije i forme

Ivana mi je pokazala super vježbe za vraćanje energije i forme, a kako bih lakše izdržala trening posegnula sam za Supradyn® energija *. Njegova jedinstvena kombinacija vitamina, minerala i koenzima Q10 pomoći će mi obnoviti zalihe energije sad kad to najviše trebam.

*Znanstveno podržano: Multivitamins and minerals modulate whole-body energy metabolism and cerebral blood-flow during cognitive task performance: a double-blind, randomised, placebo-controlled trial Kennedy et al. Nutrition & Metabolism (2016) 13:11 DOI 10.1186/s12986-016-0071-4)

Prije vježbanja popila sam Supradyn® energija 
Foto: Vjekoslav Skledar

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Preporučuje se uzimanje dodatka prehrani u okviru raznovrsne i uravnotežene prehrane te zdravog načina života.

Čučanj - skok
Vjekoslav Skledar
Čučanj – skok 
Foto: Vjekoslav Skledar
Skokovi u škaricama 
Foto: Vjekoslav Skledar
Mountain climbers 
Foto: Vjekoslav Skledar
Iskorak u naprijed s poskocima 
Foto: Vjekoslav Skledar

L.HR.MKT.08.2020.3593

 

Prati S1 i na našim društvenim profilima:

Facebook Instagram YouTube