Stiže sezona prehlada pa sam pitala frendice kako one podižu imunitet. Imaju genijalne recepte
Primijetila sam da brže obolijevam u prijelaznim razdobljima pa sam zamolila frendice i kolegice da mi daju neke svoje recepte protiv prehlade i gripe, ali i za jačanje cjelokupnog imuniteta
Krajem ljeta i početkom jeseni, baš kao i krajem jeseni i početkom zime, podložnije smo virusima i bakterijama zbog pada imuniteta pa se nerijetko događa da se liječimo, umjesto da spriječimo obolijevanje. Redovito mi se događa da upravo u tom razdoblju budem bolesna i pokušavam se što brže izliječiti na razne načine.
Imunitet možemo podići na mnoge načine, a jedan od njih je i konzumacijom zdravih napitaka od ljekovitih biljaka i namirnica. Mnoge moje prijateljice i kolegice već su mi par puta spomenule da imaju neke svoje napitke za jačanje organizma pa sam ih zamolila za recepte.
Ivana, novinarka
“Obožavam ovaj napitak jer me osvježi, podigne mi energiju, a i njime nadognađujem sve ono što nisam dala organizmu redovnim unosom hrane. Imam nisko željezo pa ga ovako držim pod kontrolom.”
Treba vam:
- šaka špinata
- jedna jabuka
- jedan limun
- čaša vode
- žlica meda
Priprema:
Ogulite jabuku, dobro operite špinat i sve izmiksajte u blenderu.
Goga, tajnica
“Ovo je zbilja zdrava bomba od napitka koja me svake godine spasi od prehlade i gripe. Iznimno je ukusan, odlično razbuđuje i daje mi potrebnu energiju. A i krvna slika mi je bolja otkad ga pijem.”
Treba vam:
- 1 kg jabuke
- 1 kg mrkve
- 1 kg cikle
- sok od tri limuna
- litra do dvije vode
Priprema:
Ogulite jabuke, mrkvu i skuhajte ciklu. Zajedno s vodom i sokom od limuna izmiksajte u blenderu. Sok ulijte u staklene boce i čuvajte u hladnjaku. Popijte u roku od nekoliko dana.
Kristina, studentica
https://www.instagram.com/p/Bk2HMCvHuke/?tagged=gingersmoothie
“Đumbir je moj spasitelj u borbi protiv bolesti i konzumiram ga jako često, a posebno u varijanti ovog zdravog sirupa koji ublažava i kašalj. Također od njega radim i čaj u koji stavim žlicu meda i malo limuna.”
Treba vam:
- 5 žličica meda
- 50 g đumbira
- 1 luk
Priprema:
Luk nasjeckajte na sitno, a đumbir naribajte. Sve pomiješajte s medom i pustite da odstoji preko noći. Konzumirajte par žličica svaki dan.
Tihana, radna terapeutkinja
“Za mene je peršin najbolji prirodni lijek, a u kombinaciji s đumbirom je fenomenalan. U ovaj recept još možete dodati cimet ako vam odgovara. Uglavnom, ne sjećam se kada sam zadnji put bila bolesna jer ga pijem tijekom cijele godine i i očito pomaže.”
Treba vam:
- 1 komadić svježeg đumbira
- pola češnje očišćenog češnjaka
- šaka lišća peršina
- sok od 1 limuna
- 1 žlica meda
- 3 dcl vode
Priprema:
U lonac za kuhanje stavite vodu, đumbir, češnjak i peršin te pustite da vrije tri minute na laganoj vatri. Sve procijedite te u napitak stavite med i sok od limuna. Odmah ga popijte.
Silvana, direktorica Odjela za content marketing
“Ovo je moj čarobni napitak za podizanje imuniteta. Kada me napadne jača prehalada ili gripa, a ne želim biti bolesna, posegnem za ovim starim narodnim lijekom. Teško je reći koliko su češnjak, med i limun stvarno jaki protiv virusa, no ovaj ne baš okusom ugodni napitak preporučam svima koje napadne viroza i žele se brzo vratiti u formu.”
Treba vam:
- čaša mlake vode
- sok od dva limuna
- jedna glavica češnjaka
- žlica meda od kadulje
Priprema:
Češnjak ogulite i sve izmiksajte u blenderu te odmah popijte.