Razgovarale smo s psihologinjama koje su napisale eKnjigu na temu potresa i kako ga psihološki preživjeti
Timski rad, brza reakcija i stečeno znanje rezultat su besplatne eKnjige na temu potresa i kako ga psihološki preživjeti. Razgovarale smo s autoricama
Maria Paluh, Zrinka Štetić Grubišić i Ana Žulec tri su magistrice psihologije koje su prije dvije godine pokrenule projekt, platformu pod nazivom ZAMisli. Ideja je približavanje psihologije svim ljudima, odnosno njezina popularizacija i to putem Instagrama gdje ove mlade stručnjakinje i djeluju. Posljednjih dana odlučile su sve svoje snage i znanje usmjeriti na pomoć onima koji se bore sa strahom od potresa, točnije kako prebroditi taj period, kako si pomoći itd. Ni manje ni više izdale su besplatnu eKnjigu Potres (Kako psihološki preživjeti) koju možete skinuti i pročitati. Mi smo ih kontaktirale ne bismo li doznale više o ovom njihovom hvalevrijednom i vrlo potrebnom potezu.
Djevojke govore kako je ideja nekako došla spontano. Naime, dan nakon što se potres dogodio su čule i shvatile kako jednostavno moraju ljudima dati nešto za što će se moći uhvatiti. Nešto što im neće škoditi, a svakako može pomoći. Kako je psihologija ‘nezahvalna’ znanost za staviti u jednu objavu, odlučile su napraviti eBook. Zanimljivo je to da su baš za taj dan (30.12.) planirale objaviti eBook pod nazivom Vrata uspjeha, točnije vodič za evaluiranje 2020. i planiranje 2021. Međutim, kako je u životu važno biti fleksibilan, planove su brzo promijenile.
Timski rad i brza reakcija
“Naš eBook Potres (Kako psihološki preživjeti) nastao je u jednom danu. To je prednost timskog rada. Skupile smo znanje koje smo stekle kroz školovanje i kroz iskustvo prvog potresa u trećem mjesecu iz Zagreba. Navele smo stvari za koje znamo da ljudima pomažu ili stvari koje i nama dobro dođu u nošenju sa stresom – ipak ni mi nismo lišene straha” govori Ana dok ih ja pitam gdje su se one nalazile usred ovog katastrofalnog potresa koji je zadesio područje Petrinje, a osjetio se diljem cijele i izvan Hrvatske.
Kako mi otkrivaju, sve tri su bile na različitim mjestima kada se potres dogodio. Ana je bila u Vinkovcima te je nekako ‘najbolje’ prošla, no kod nje je bila izražena velika briga za svoje bližnje i osjećaj bespomoćnosti jer nije blizu. Zrinka je bila sama u svom stanu u Zagrebu, a Maria u svom rodnom gradu Kutini dok joj je otac bio na terenu u Petrinji. Sve su bile u strahu i sve su bile anksiozne. Svaka iz nekog svog razloga. No, dodaju kako je to normalna reakcija. Štoviše, ni sada, par dana kasnije nije im, kao i mnogima, svejedno kada ga ponovno osjete.
Međusobna podrška je najbitnija
“Psiholozi nisu oslobođeni straha, no puno pomaže način razmišljanja koji kroz godine usvajamo. Taj isti način razmišljanja pokušavamo prenijeti na druge. Alati koje smo navele u eBooku su korisne stvari koje svakodnevno koristimo. Ne koristimo svaka sve, već ono što svakoj od nas najviše funkcionira. No, ne smijemo zaboraviti da nam od svega najviše pomaže međusobna podrška” poručuju jednoglasno djevojke koje stoje iza ove Instagram platforme ZAMisli.
Ono što doznajem o njima jest i da su sve tri studirale zajedno na Hrvatskom katoličkom sveučilištu. Ana (25) je trenutno na doktoratu te je zaposlena kao suradnica na projektu, Zrinka (25) je trenutno školska psihologinja te psihoterapeutkinja u superviziji, a Maria (25) je HR specijalistica u jednoj hrvatskoj firmi. Sve su u različitim granama psihologije, no baš to ih gradi i međusobno nadopunjuje. U slobodno vrijeme, otkrivaju mi, rade raznolike stvari. Tako je na primjer Zrinka upravo završila NLP i coaching edukaciju, Ana aktivno sudjeluje na glumačkoj i plesnoj sceni, a Mariju posebno zanimaju mentalni trening i krizne intervencije. Kako su prije svega jako dobre prijateljice, mogu se našaliti i reći da je Zrinka jedan filozof, Ana marljiva radnica i umjetnica, a Maria organizatorica i kreativka.
Pomozi ako možeš, ali ne šteti
Trenutno se, u pravilu, ne bave psihoterapijom. Međutim, kako je Zrinka pri kraju svoje edukacije za psihoterapeutkinju ona radi pod supervizijom. Doduše, preko stranice, uvijek su otvorene za pružanje pomoći u kontekstu psihološkog savjetovanja te nije neuobičajeno da im se ljudi javljaju zbog nekih osobnih problema. “Vodimo se načelom: pomozi ako možeš, ali ne šteti. Ako mi ne možemo pomoći, trudimo se uputiti osobu onome tko može” objašnjavaju kako zapravo funkcioniraju preko Instagram profila ZAMisli.
Što se pak tiče komentara na eBook, kažu kako su komentari jako pozitivni i da im je to iznimno drago. Doduše, nisu očekivale ovakve reakcije i brzinu kojom će se za njega pročuti. Smatraju da su ljudi generalno još uvijek u šoku i strahu te da će se prava slika tek pokazati s vremenom. Tehnike koje su navele smatraju kako stvarno mogu pomoći, no na njima treba raditi – svakodnevno, pa čak i onda kada nismo u stresu. To nisu instant rješenja, to su pomagala koja nam, ako ih implementiramo, mogu pomoći u nošenju s ovakvim situacijama.
Ističu kako imaju dalje puno planova po pitanju psihološke pomoći i mentalnog zdravlja, no sada im je primarno pomoći ljudima koliko je moguće i pričekati da se situacija malo stabilizira. Do tada su, govore, volonterski na terenu ili online.