Pomno jedenje glavni je trend u ovoj godini. Evo o čemu se radi i da, tako možete gubiti kilograme

Već skoro dvije godine u svijetu psihologije, a i u svakodnevnici, pomnost je postala jako važan način razmišljanja i življenja

Pomnost je zapravo prirodna sposobnost svakog čovjeka da bude svjestan svega što se događa u današnjem trenutku i da sve to može prihvatiti na opušten i miran način, točnije, da sve to prihvaća sa suosjećanjem. Uz pomnost kao takvu, pojavio se pojam i trend pomnog jedenja (mindful eating) koji prvenstveno dolazi iz budističke kulture i vjerovanja, a objašnjava kako je za pomno jedenje potrebno da dobro razmišljate o tome što jedete.

Umjesto da samo pripremite jelo i jedete ga tek toliko jer morate pojesti nešto, svaki zalogaj je važno dobro osjetiti, pomirisati i osjetiti puninu okusa koji vam daje. Tako se osigurate da razmišljate o tome što jedete i koje emocije to u vama pobuđuje, je li ono što jedete zdravo ili nije, mirise, okuse i osjećaj hrane koju jedete te vaše emocije prije i nakon hranjenja.

Gubitak kilograma jer razmišljate o hrani

https://www.instagram.com/p/BvNMR32HzCy/

Možda zvuči smiješno na prvu, ali mnogi koji su isprobali pomno jedenje navode mnogobrojne prednosti. Ono u što se mnogi kunu je da su se upravo kroz pomno jedenje počeli zdravije hraniti, osjećati bolje u cjelokupnom zdravlju, a čak i gubiti kilograme. Razlog za gubljenje kilograma je to što su počeli mnogo više misliti o tome što jedu, a i jedete samo onda kada ste zaista gladni, a prestanete jesti čim više niste gladni, umjesto da se trpate i završavate sve s tanjura. Jedna od odličnih stvari je i što točno osjetite razliku između zdrave hrane, one koja je dobra za vaše tijelo i one koja jednostavno nije. Prestajete se prejedati i više uživate, umjesto da jedete samo zato što to morate.