Za bolji san možemo promijeniti nekoliko stvari u svom domu i spavaćoj sobi, a i biljke imaju jako velik utjecaj na naš mir
Problemi sa spavanjem se dosta često događaju kod mnogih žena, neovisno o tome imate li užurbane i naporne dane ili uspijevate dosta odmarati. Kako bi si omogućili bolji san na internetu postoje mnogi trikovi, a neke od njih jako je jednostavno uvrstiti u svoju svakodnevnicu.
Osim što super izgledaju, pomažu za bolji san
Ako želite imati kvalitetniji san, prije svega je potrebno da prostorija u kojoj spavate bude pogodna za ugodan san. Važno je da nemate previše buke, da vam je madrac ugodan i da vam odgovara jastuk. Ovo su neke osnovne stvari. Uz to, dizajn interijera prostorije u kojoj spavate također može imati velik utjecaj na vaš osjećaj ugode i mira prije spavanja.
Veliku razliku tako mogu činiti biljke koje se nalaze u spavaćoj sobi. Zato smo pronašle smo pet biljaka koje će vam pomoći da bolje spavate, osjećate se odmornije i možda se riješite noćnih mora.
Sanseverija
Nama je kroz cijeli dan potreban kisik, a ukoliko ga u spavaćoj sobi ima više, bolje ćemo spavati. Iako mnoge biljke ispuštaju kisik samo preko dana, sanseverija to radi i preko noći, čak i kada spavate. Ova biljka jako je zahvalna za održavanje pa ju često nazivaju ‘die-hard’ biljkom. Potrebno joj je malo svijetla, a zalijevati ju treba svaka dva tjedna. Uz to, super izgleda uz svaki moderni dizajn.
Lavanda
Svima nam je dobro poznata lavanda po njenim umirujućim svojstvima. S razlogom se njen ekstrakt često koristi u omekšivačima za rublje ili u osvježivačima prostora. Mnoge su studije pokazale kako lavanda smiruje i omogućava brže i lakše opuštanje. Živa biljka lavande imat će jači miris od one osušene pa tako ne bi bilo loše da si jednu teglicu lavande stavite u spavaću sobu. Miris joj je svjež i opuštajuć. Ako se odlučite imati je kod kuće, bitno je da joj dajete mnogo svjetla. Ljeti bi bilo najbolje da ju preko dana držite na terasi ili balkonu da upija što više sunca.
Ljiljan
https://www.instagram.com/p/BkLUNTPDvBD/?tagged=peacelily
Ova česta kućna biljka pravi je čistač zraka. Ovo znači da ljiljan prikuplja kemikalije i alergene iz zraka, a ispušta čisti kisik u zrak. Ljiljan će vam čistiti zrak u sobi i omogućavati da dok spavate dišete najčišći mogući zrak. Ova biljka može podnijeti tamnije prostorije što znači da ju možete držati u sobi bez prozora. Zalijeva se jednom tjedno, ali ako ju držite u blizini prozora ili radijatora, zalijevajte ju dva puta tjedno.
Gardenija
Ova biljka je zapravo zimzeleni grm koji ima bijele cvijetove nalik malim ružama. Ima jak miris i ugodnu aromu koja će vam pomoći opustiti se prije spavanja. Za razliku od ostalih biljaka, gardeniju je malo teže čuvati. Potrebno joj je puno vlažnosti i puno svjetlosti, ali ne vole direktno sunce. Idealna temperatura na kojoj će preživjeti je između 16 do 24 stupnjeva. Zalijevanje ove biljke mora biti s toplom, a ne hladnom vodom.
Jasmin
Jasmin je jedna od biljaka koja predivno izgleda u svakoj prostoriji, a i očarat će vas njegov lagani proljetni miris. Aroma koju ispušta ima svojstvo opuštanja mišića i uma, a i njegovo ulje se koristi za smirivanje depresije i anksioznosti. Ova biljka voli svjetlost, ali morate biti jako pažljivi da ju ne zalijevate previše.