Iako je riječ o iznimno rijetkom zdravstvenom stanju, može se lako kontrolirati
Ako ste jedni od onih ljudi koji uvijek pronalaze izgovor za preskakanje teretane ili bilo kojeg drugog oblika vježbanja, od sada za to možete okriviti vaše zdravstveno stanje. Naime, možda ste alergični na vježbanje. Dokazano je kako vježba zbilja može izazvati alergijsku reakciju kod nekih ljudi, iako je to stanje koje se zove anafilaksija, nevjerojatno rijetko.
Hrana i hormoni mogu biti okidač
https://www.instagram.com/p/Bk3f_hgjZwr/?tagged=fitnesswoman
Anafilaksiju izazvanu vježbanjem ima oko 50 na 100.000 ljudi, a simptomi između ostalog uključuju osip, mučninu, grčeve u trbuhu i proljev. Simptomi se pojavljuju kod 30 do 50 posto ljudi kada se kombinira vježba i određene namirnice, otkriva Maria Castells, stručnjakinja za alergije u bolnici Brigham and Women’s Hospital. Točnije, to se može dogoditi ako idete vježbati nakon što ste pojeli određenu vrstu hrane, poput pšenice, školjaka, voća i mlijeka, za koje se zna da su alergeni.
Stanje se može kontrolirati
https://www.instagram.com/p/Bkl0emcDhUb/?taken-by=bellasdosuul
Međutim, neke žene će doživjeti anafilaksiju i kada vježbaju za vrijeme menstruacije jer su tada visoke razine hormona estrogena koji se može vezati na stanice odgovorne za alergiju. No, baš kao i svaka alergija, stanje se lako kontrolira izbjegavanjem okidača, što će u ovom slučaju uključivati izbjegavanje određene vrste hrane prije naporne vježbe.
Ali ako je vaša averzija prema vježbanju više povezana s nedostatkom motivacije, a ne fizičkom alergijom, onda nemate opravdanja za izbjegavanjem odlaska u teretanu jer je tjelovježba dokazano zdrava i korisna za naše tijelo.