Mnoge od nas nakon posla nisu sposobne za ništa drugo osim opuštanja na kauču uz omiljenu seriju, no činjenica je da samo tako mislimo
Nerijetko nakon posla samo prebacimo stvari preko stolice ili vješalice i prepustimo se opuštanju na kauču uz film ili seriju žaleći se nakon toga kako ništa ne stižemo i kako nam se dani sastoje od manevriravanja između kuće i posla.
Činjenica je da smo za to same krive, a američka novinarka Sydney Pugh otkrila je da nam je, da bismo to promijenile zapravo samo potrebna kvalitetna rutina nakon posla. U nastavku vam donosimo njezinih četiri koraka do savršene rutine nakon posla uz koju ćete napokon postati produktivne.
POSPREMITE SVE
Čist prostor znači i čist um. Zato umjesto da stvari samo bacite na prvi stolac koji ugledate, pospremite odjeću koju ste nosili tog dana, izvadite posudice od ručka i kave iz torbe i organizirajte stvari za sutrašnji dan.
Tako ćete idučeg jutra izbjeći strku s traženjem ključeva ili rokovnika, a iza sebe ćete ostaviti čist prostor u kojem se možete posvetiti pokretanju bloga koji već neko vrijeme planirate ili čitanju klasika koje želite pročitati još od srednje škole.
POČINTE SA ZDRAVOM NAVIKOM
Nakon pospremanja krenite zdravo. Pripremite zdravi snack u obliku orašastih plodova ili maslaca od badema na kriški jabuke pa se posvetite pripremanju zdravog ručka za idući dan. Za pripremu zdravog obroka ne treba vam puno vremena, samo je važno dobro se pripremiti. Pripremite salatu u staklenci, tortilju s falafelom i povrćem ili neko zdravo varivo i imajte na umu da ovakve obroke možete pripremati i za nekoliko dana unaprijed.
POSVETITE SE SEBI
Kao i zdrav obrok, vježbanje je važna zdrava navika koji si je dobro priuštiti nekoliko puta tjedno. Zato pokušajte par puta tjedno otići na jogu, u teretanu ili ejdnostavno tračati ili šetati u prirodi – što god vam odgovara. Ne zaboravite ni da u brigu o sebi ulazi i njegovanje tijela u obliku kupke, masaže, hranjivih maski za lice, ali i čitanje, ples, gledanje omiljene serije ili bilo koji drugi ritual koji će vam pomoći da se osjećate bolje izvana i iznutra.
NAPRAVITE PLAN ZA SUTRAŠNJI DAN
Prije spavanja u planer unesite popis obaveza za sutrašnji dan. Tako ćete dobiti jasnu sliku onoga što vas čeka i bez straha od neizvjesnosti lakše zaspati i imati kvalitetniji san, a i nećete zaboraviti na niz stvari što se često događa ako ih pravovremeno ne zapišemo ili odmah ne riješimo.