Imamo nekoliko odličnih, a jednostavnih savjeta kako možete održavati svježinu spavaće sobe i dobro se naspavati za vrijeme toplih ljetnih noći
Vruće ljetne noći mogu stvarati pravi problem kada se želite lijepo naspavati i odmoriti. Upravo je kvalitetan san jedna od najvažnijih stvari. Ako imate kvalitetan madrac, jastuk i pokrivač, a ipak se ne možete dobro naspavati, izvukle smo par trikova za ljetnu higijenu spavaće sobe uz pomoć kojih ćete provesti ugodnu ljetnu noć.
Ugodna i lagana posteljina
Za vrijeme toplih ljetnih noći ne preporučuje se da imate upaljen klima uređaj iako vam možda odgovara hladnoća koju pruža. No ona nije nikako dobra za zdravlje vaših dišnih puteva, posebice ako je upaljena cijelu noć. Otvoren prozor i svjež zrak najbolja su opcija, ali tada je potrebno da posteljina na kojoj spavate i s kojom se pokrivate bude ugodnog materijala i lagana. U tom slučaju sintetički materijali ne dolaze u obzir već bi bilo najbolje da su vam plahte i jastučnice od organskog pamuka ili sličnih prozračnih materijala.
Često mijenjanje posteljine, jastuka i madraca
Mnogo ljudi rijetko razmišlja o promjeni madraca i jastuka sve dok ne bude prekasno i dok im ne počnu stvarati probleme. Osim što ne treba niti napominjati kako je važno često mijenjati posteljinu, promjena jastuka i madraca također je jako važna stvar. Madrac bi trebalo mijenjati svakih sedam godina. Vaše tijelo će jako brzo početi osjećati posljedice lošeg madraca, od toga da se ne možete dobro naspavati do ukočenosti u leđima koja vam smeta u svakodnevnim aktivnostima. Na novi madrac se odlučite ako osjećate opruge ili neravnine, ako ispušta čudan zvuk kad se pomičete te ako pokazuje vidljive znakove istrošenosti. Dobar jastuk uz madrac je najvažniji saveznik dobrog sna. I njega treba redovno mijenjati, svake dvije do tri godine.
Čistite madrac i jastuk, ne samo posteljinu
Mijenjanje posteljine trebalo bi se odvijati četiri puta mjesečno, točnije barem jednom tjedno. Ovdje ne treba puno filozofirati jer se ona može oprati i u perilici rublja. No, kod jastuka i madraca to može biti dosta teže. Osim što bi bilo dobro da madrac i jastuk prozračite na svježem zraku barem jednom mjesečno. Premda vam se možda čini da prašine nema, puno toga se nakuplja ispod površine pa madrac možete i usisati. Uz to, u Zagrebu i ostatku Hrvatske postoje kemijske čistionice koje strojno i dubinski mogu ukloniti grinje, nakupljene stanice kože i prašinu iz madraca i jastuka. Dobar savjet je i da se nakon buđenja pokušate suzdržati da spremite krevet. Bolje bi bilo da otvorite prozor i pustite da se dobro prozrači i ohladi kako bi se riješili vlage u posteljini i madracu.
Provjerite spavate li dobro: Telegram media grupa i Dormeo provode višemjesečno istraživanje navika spavanja Hrvata. Riješite anketu – provjerite spavate li dobro i sudjelujte u jednostavnom natječaju. Možda baš vi osvojite vrijedan poklon paket Dormea. Anketu ispunite ovdje.
Sadržaj nastao u suradnji s Dormeom