Neprestano žurite, ništa ne stižete, frustrirani ste i ljutiti na sebe, ali i cijeli svijet. Stanite na loptu i opustite se. Znamo pet najboljih načina kako polako uživati u životu i promijeniti ubrzanu svakodnevicu
Fly pilatesom opustite se od stresa i oblikujte tijelo
Samo polako uživati u vježbanju i opustiti baš sve mišiće u tijelu nakon napornog dana mnogima je pravi gušt. A fly pilates baš je takvo vježbanje. U sebi isprepliće gušt pilatesa, joge i gimnastike, a kao rekvizit koristi ljuljačku s ručkicama za ruke i noge. Ljuljačka je čvrsto ovješena o strop, a napravljena je od najlona koji se koristi za izradu padobrana. Metodom vježbanja fly pilates u prvom se redu radi na uklanjanju boli u leđima, što je postao velik problem današnjice zbog sjedilačkog načina života.
Vježbanje se odvija u malim grupama od najviše pet vježbača, bez obzira na dob i spol, a trening se prilagođava svakoj osobi i provodi se metodički – od lakših prema težim vježbama. Fly pilates će vas opustiti, uživat ćete polako u stvaranju novog sebe, a budete li dovoljno ustrajni savršeno ćete ojačati kompletnu muskulaturu tijela, pojačati mišićni tonus te istegnuti tijelo. Nakon osnaživanja tijela dolazi najzabavniji dio treninga koji uključuje različite vrste ljuljanja i letenja te završava vježbama inverzije i radom s poda na ljuljački.
Poezijom Rupi Kaur polako osnažite svoje misli
Tko god je čitao poeziju Rupi Kaur složit će se da su njezini stihovi lijek za um i da ga opuštaju na sasvim poseban način. Kao dijete imigranata svoj je nimalo lagan život pretočila u pjesme i postala fenomen. Svoj težak život, ova 27-godišnja Kanađanka uspješno je približila cijelom svijetu kroz pitku i jednostavnu poeziju, a istovremeno prepunu snažnih poruka. Pisanje je za Rupi bilo način liječenja, a svojim riječima istovremeno liječi sve one koji čitaju njezine pjesme. Teme njezinih pjesama su odrastanje, kako je biti žena, zlostavljanje, depresija, bolni prekidi veze, praznina koja ponekad ispuni čitav čovjekov život. Piše i o problemima izbjeglica i imigranata te o svemu kroz što su njezini roditelji prošli kako bi joj omogućili dobar život. Njezini stihovi obično su popraćeni malom, ali vrlo upečatljivom ilustracijom, koja gotovo da je priča sama za sebe. Svoju „instagramsku“ poeziju objedinila je u zbrikama „Med i mlijeko“ te „Sunce i njeni cvjetovi“ , obje prodane u višemilijunskim primjercima. Posegnite za njima ovo proljeće i polako osunčajte svoje misli.
Gutljaj po gutljaj uživajte u svom cappuccinu
Život je mnogima od nas ljepši i opušteniji sa šalicom kave u ruci. Istraživanja kažu kako prosječan Hrvat provede 182 sata godišnje ispijajući kavu koja je sinonim za ugodu, druženje, opuštanje. Prosječni Hrvat posebno voli uživati u cappuccinu, toplom napitku kojeg možemo pripremiti uz pomoć esspreso kave, mlijeka i pjene od mlijeka ili kao instant cappuccino. Prema legendi, cappuccino je izumio redovnik iz kapucinskog samostana koji se nalazio na sjeveru Italije. Sasvim slučajno, on je u kavu dodao kipuće mlijeko pa se formirala “kapa”. Redovnicima se okus svidio, no problem je bila pjena koja se vrlo brzo raspadala. Problem je riješio redovnik otac Carlo, koji je izumio metodu kuhanja mlijeka vrućom parom. No, da bi danas uživali u šalici svog omiljenog cappuccina dovoljno je odabrati svoj omiljeni instant cappuccino i za samo minutu pripreme možete uživati u mirisnim aromama okusa ili pak pjenušavim napitcima bez kave koji osvajaju kremastom teksturom. Neodoljivi Franck Instant Cappuccino okusi poput Classica, Irish Creama, Čokolade, Kokosa i Bijele čokolade, Vanilla Creama ili Nougat Creama razvijeni su u skladu s detaljnim istraživanjima preferencija potrošača. Fanck Cappuccino napitci dobro idu ujutro ili tijekom dnevne pauze, pri večernjem izlasku, ali i kao desert. Kada god uživali u njemu donijet će vrhunski užitak, a i super nagrade. Dovoljno je odabrati svoj omiljeni okus Franck Cappuccina i sudjelovati u nagradnoj igri.
Ne žurite s jelom, odaberite slow food
Manje porcije, više različitih okusa pažljivo sljubljenih s biranim pićima, domaća hrana…. Srž je to slow fooda koji će vas nagnati da doista usporite, uživate u svakom zalogaju hrane, da pomno birate namirnice i pažljivo ih slažete na tanjur. Ono je sve suprotno brzom jedenju, navici koje se definitivno trebate riješiti. Slow food pristupom vježbat ćete i korištenje uma dok jedete, više nikada nećete jesti samo da više ne bi bili gladni. Za početak, počnite razmišljati o onome što sada jedete i počnite planirati što ćete jesti. Potom uskladite svoje vrijeme tako da obroke možete jesti polako i na miru. Nekima pomaže da na vidljivo mjesto stave papiriće koji će ih podsjećati na cilj, a to je sporije jedenje. Navika se obično razvije u razdoblju od 3 do 4 tjedna. Krenite već sutra.
Sadržaj donosi Franck Cappuccino
