Ovih dana vježbamo s Maddie Lymburner. Već dvije godine trenira samo kod kuće i ima hrpu korisnih savjeta
Upoznajte slavnu YouTube trenericu iz Južnoafričke Republike koja se specijalizirala za vježbanje kod kuće
U karanteni smo svi postali prisiljeni vježbati kod kuće, čak i ako smo prije bili uvjereni da nemamo dovoljnu snagu volje. No, ako ste se upustili u potragu za cjelovitim YouTube treninzima, vjerojatno ste shvatili da ih i nema toliko koliko biste očekivali. Postoje kraći isječci, treninzi koji traže dodatnu opremu, a najviše je onih iz kardio spektra. Tu u priču ulazi Maddie Lymburner, trenerica iz Južnoafričke Republike koja, po vlastitom priznanju, već dvije godine vježba isključivo kod kuće.
Na taj način, kaže, štedi i vrijeme i novac, a rezultati uz pravilan pristup i dalje ne izostaju. Na njenom ćete kanalu, koji broji gotovo tri milijuna pretplatnika, pronaći doista različite vrste treninga; od onih koji pogađaju specifične dijelove tijela, poput stražnjice i trbušnjaka, preko joga, pilates i balet varijanti, pa sve do HIIT treninga uz koje ćete se dobro oznojiti. Otkako je većina svijeta prešla na život u izolaciji, treninge objavljuje još i češće, uvijek pažljivo osluškujući želje pratitelja.
Njezini su treninzi koncipirani tako da ih se može kombinirati (primjerice, odradite set za trbušnjake, pa set za noge i stražnjicu, a na kraju završite s HIIT-om), a nudi i dulje varijante cijelih treninga. Uz sve to, reći će vam i u koje se rekvizite isplati uložiti ako ste predani vježbanju kod kuće, kao i naglasiti važnost balansirane prehrane o kojoj rado savjetuje. Neke od njezinih odličnih treninga u čiju smo se učinkovitost uvjerile i same donosimo u nastavku.