Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Super1.hr nedavno je unaprijedio svoja pravila o privatnosti i korištenju takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa.

Zdravlje

Nema više isprika. Pronašle smo par HIIT treninga na YouTubeu koji traju samo 15 minuta

Ovi će vam učinkoviti treninzi oduzeti minimalno vremena, a prednost je to i što ih možete izvoditi gotovo bilo gdje

Za slučaj da HIIT trening još nikad niste isprobali ili za njega uopće čuli, evo kratkog objašnjenja – H.I.I.T (High-Intensity Interval Training), trening je vrlo visokog intenziteta koji često u minimalnom vremensku roku daje maksimalne rezultate, odnosno dovodi do jako velike potrošnje kalorija.

Želite li skinuti kilograme i masne naslage, ili tek podići razinu tjelesne forme, ovo je pravi tip treninga kojem biste trebali pružiti šansu. No, prije nego što to napravite, imajte na umu da ovo nije tip treninga koji se preporučuje apsolutnim početnicima. Ako niste sigurni možete li ga odraditi, najbolje se posavjetovati sa stručnjacima, poput trenera u teretanama ili fitness instruktorima.

Jednom kad ste sigurni da je HIIT trening taj koji vam odgovara, možete krenuti s istraživanjem opcija. Većina će se odlučiti na grupnu varijantu ovog treninga, no dobro je znati da ga uvijek možete odraditi i kod kuće – i to kroz samo 15 minuta. Provjerile smo koje se sve opcije nude na YouTubeu i izdvojile one koje su nam se činile najboljima. Svaki od videa koji vam donosimo u nastavku traje 15 minuta, sve su vježbe vrlo jasno i precizno objašnjene, a prikazane treninge možete odraditi gotovo bilo gdje.

Pamela Reif

Natacha Océane

Heather Robertson

MadFit

Emi Wong

Prati S1 i na našim društvenim profilima:

Facebook Instagram YouTube
Više s weba