Psihologinja Tina Brzić dala nam je nekoliko dobrih savjeta za odmor na odmoru, a mi smo na sniženju u Intersportu pronašli ključne stvari za život na otvorenom
Godišnji odmor, termin koji nam svima izmami osmijeh na lice jer nas vraća na mjesto ugode i opuštanja. Pitanje je kada on doista dođe, je li uživamo i opuštamo se?
Godišnji odmor je nužan kako bi napravili pauzu u radnoj rutini i omogućili drugim životnim aspektima vrijeme i mjesto prioriteta u našem životu. Kada posao gledamo kroz jedan običan zadatak, svima je poznato kako tijekom rješavanja zadatka nastupi vrijeme zasićenja i nužno je odmaknuti se od radne aktivnosti koja dođe u fazu automatizma i smanjenja kognitivne angažiranosti. Jednostavnim rječnikom, kada predugo radimo, postanemo manje efikasni i nužno je odmaknuti se kako bi smanjili zasićenost istim podražajem. Ljudi su više efikasni i produktivni kada u svakodnevnici imaju faze odmora i odmaka od rada, a poglavito kada odu na godišji odmor i “resetiraju se”.
Aktivan odmor
Godišnji odmor, ukoliko ga razmatramo iz gledišta ciklusa kontakta, jest vrijeme kada asimiliramo svoja postignuća i dolazimo u fazu zadovoljstva, spremni za nekakvu drugu aktivnost. Naime različitost životnih segmenata i fleksibilnost organizma su nužni uvjeti za zdrav rast i ispunjen život.
Kako je ranije navedeno, godišnji odmor služi kao odmak od radne sredine i pruža prostor organizmu za nova iskustva, različita od prijašnjih. Ukoliko radimo u zatvorenim prostorima, preporuča se godišnji odmor što više provesti na otvorenom. Nadalje, ne zaboravimo na naše tijelo, koje u velikoj mjeri doprinosi našoj produktivnosti i stanju zadovoljstva. Oslobođeni od radne rutine, imamo vremena i prostora da u fokusu pažnju budu aktivnosti odmaranja, socijalnih interakcija, fizičkih aktivnosti, učenja novih znanja, a najvažnije kontakta sa samim sobom. Uslijed zahtjeva posla, većina nas se premalo kreće.
Pokreni svoje tijelo
Godišnji odmor neće biti vrijeme “punjenja” baterija ukoliko samo ležimo i ne radimo ništa. To bi trebalo biti vrijeme posvećivanja svim onim segmentma koji su “izgurani” radnim obvezama. Stara izreka jest “u zdravom tijelu, zdravi duh”, odnosno pokrenimo naše tijelo i pokrenuti ćemo život.
U kontaktu sa svojim potrebama, ispunimo slobodno vrijeme godišnjeg odmora sa svim onim aktivnostima koje će nas pokrenuti. Kada smo umorni, odmarajmo. Kada samo usamljeni ili nam je dosadno, družimo se i razmijenimo znanja, iskustva, doživljaje. Kada smo ukočeni, pokrenimo se. Ljeto je idealno vrijeme za pokretanje tijela, dan je duži i naš cirkadijani ritam nas drži budnijima. Spojimo ugodno s korisnim, a to je u lijepoj našoj itekako moguće.
Otiđimo na more,u prirodu. Odmarajmo na plaži, šetajmo prirodom i pokrenimo svoje tijelo. Kada su temperature visoke, more je idealno za rashladiti se i baviti raznoraznim aktivnostima. I ponavljam, aktivnosti nisu samo puka igra, to je prilika za pokretanje tijela, uvažavanjem potrebe za pokretom, usvajanjem novih vještina čime razvijamo i nove neurološke veze, iskustva fleksibilnosti, iskoraka u nesvakidašnje i na kraju krajeva, neizmjerene ugode i zadovoljstva.
Život na otvorenom
Bez obzira hoćete li svoj godišnji provesti na kampiranju, planinaranju, pecanju, vožnji na biciklu ili uživajući u vodenim sportovima, u Intersportu smo pronašle baš sve što treba za kvalitetan život na otvorenom – i to na super sniženju. U galeriji pogledajte must have stvari iz Intersporta.
Sadržaj nastao u suradnji sa Intersportom