U najboljoj formi diže 95 kilograma, a kao trenerica ne osuđuje ako pojedete pizzu. Upoznajte Mateu

21-godišnja Matea Detelić buduća je kineziologinja čiji je Instagram profil pravo osvježenje. Našli smo se s njom i prošli razne fitness teme

U moru hrvatskih fitness influencerica na Instagramu već neko vrijeme pažnju mi zaokuplja mlada Matea Detelić. Njezin profil @detelicka pravo je osvježenje i to radi nekoliko razloga. Ova studentica kineziologije je dakako stručna, a opet jednostavna, karizmatična, ali nenametljiva i istovremeno vrlo angažirana. Njezin Instagram kombinacija je tako raznolikih treninga, savjeta i velike doze motivacije, a uz sve rado komunicira sa svojim pratiteljima tako da ćete od nje uvijek dobiti odgovor. Nerijetko će vas na profilu počastiti i kakvom dozom humora te anegdotama, ali i kakvim zgodnim, doziranim segmentima iz privatnog života u koje nekako svi na kraju volimo ipak zaviriti.

No, mene je ponajviše zaintrigirala radi fitnessa i svojim treninzima, pa je odluka pala da se s Mateom nađemo, porazgovaramo o tome kako je tekao njezin put, ali i kako je već tako mlada postala uspješna fitness trenerica. Iako sam to pretpostavljala, Matea mi je odmah rekla kako se u treniranje zaljubila još kao klinka kada je nekako i znala da će njezin životni pravac ići upravo u tom smjeru. Danas ima 21 godinu, studentica je Kineziološkog fakulteta, trenerica je koja drži i privatne i grupne satove, a vježbanje joj je sastavni dio života bez kojeg se danas ne može zamisliti.

Tjelovježba kao stvar osobne higijene

“Mislim da je tjelovježba stvar osobne higijene i da bi je svatko trebao prakticirati. Ako se još niste odlučili na takvo što mislim da biste trebali uzeti u obzir sve prednosti koja fizička aktivnost nudi” govori Matea te pritom ističe kako isključivo radi s ljudima koji žele da je vježbanje dio njihovog života, a ne sezonsko spremanje za plažu. Iako poštuje svačije želje, dodaje kako se jednostavno bolje razumije s ljudima koji su spremni konstantno raditi na sebi. Ne preferira raditi s ljudima koji joj uzimaju energiju, a ne vraćaju ju je jer je, ističe, u ovom poslu jako bitno ne dozvoliti si da se zbog te interakcije istrošiš kao osoba i na kraju krajeva – kao trener.

Unaprijed pripremljeni ručak u posudici

Govorim Matei kako sam prateći je na Instagramu stekla dojam da joj radi gomile aktivnosti dan traje 48 sati. Potvrđuje mi sa smiješkom kako to nije daleko od istine. Jedan klasičan radni dan joj izgleda tako da je od 11 do 15 obično na fakultetu što uključuje plivanje, ritmičku gimnastiku. Potom nerijetko ima 50 minuta za odmor kada malo odahne, popije kavu ili pojede svoj unaprijed pripremljeni ručak iz posudice. Onda pak kreće na posao, a to su obično grupni treninzi koje drži. Nakon toga slijede privatni kada promijeni i nekoliko lokacija s obzirom na klijente. Priznaje kako je barem tri dana u pogonu po 12 sati, ali da si ipak u tjednu dva dana ostavi za malo lakši tempo. No, otkriva mi da ona kao i svi ima teške dane, kada se isplače i kaže samoj sebi da će sutra biti bolje – i uvijek bude. To je zasad najbolji način hendlanja stresa, poručuje.

Trening ne bi trebao biti izvor stresa

Kod treniranja s drugima ističe kako joj je najbitnije da klijentima trening ne bude dodatni izvor stresa, nego vrijeme u kojem će uživati i biti svjesni te dobrobiti. “Klijenti se danas suočavaju s previše stresa općenito te ako kao trener dozvoliš sebi biti im još jedan u nizu, za mene je to nedopustivo. Želim da se vesele dolasku na trening i jedino će tako nastaviti biti redovni te implementirati vježbanje u svoj život” objašnjava ova ambiciozna mlada djevojka koja je inače samostalno u teretanu krenula vježbati već s 15 godina.

Brutalna iskrenost prije svega

Danas od klijenata pak traži samo da se trude i budu angažirani, a za sve ostalo tu je ona. No, postoje uvijek i oni koji joj dođu s nerealnim očekivanjima. Njima na vrlo jednostavan način objasni što je sve potrebno da ostvare svoj zamišljeni cilj i da nakon toga postanu svjesniji svojih mogućnosti i realnijih ciljeva koji su nerijetko i za njih zdraviji. “Brutalno sam iskrena s najtoplijim mogućim tonom. Ne želim da se bilo tko osjeća neugodno dok pričamo o njihovim idejama za svoj izgled i slično” dodaje Matea, ali ne skriva i da na sreću ima jako puno klijenata koji su posve realni.

Onome tko se trudi rezultat će doći kad tad

Što se pak tiče samih treninga, Matea mi govori da se oni sastoje od osnovnih vježbi koje za rezultat imaju povećanje snage ili mišićne mase. Vjeruje da je to odličan princip treniranja na duge staze i pošto zna da su osnove odlične, samo njih većinom i radi. Za nju je, dodaje, dobro odrađen trening onaj koji si odradio, došao i potrudio za sebe.

Na pitanje o odnosu s klijentima kaže mi kako ne voli da oni ovise isključivo o njezinoj motivaciji i da želi da svakog od njih gura vlastita intrinzična motivacija. Svima im odmah u startu objasni što im je potrebno za njihove ciljeve tako da uglavnom nema problema s disciplinom. “Mislim da su tri odlaska tjedno na vježbanje savršena za početnika. U početku ne treba više kako klijentu ne bi bilo prenaporno. Može doći do preopterećenja, gubitka motivacije i odustajanja. Rezultati su pak individualna stvar i ne volim se fokusirati na to. Onome tko se trudi doći će kad tad. Ako im nije neki dan naravno da sam tu ja s osmijehom od uha do uha pa ti probaj biti bezvezne volje. Sve da netko i dođe iznerviran ili tužan na trening, uvijek po završetku bude puno bolje volje” dodaje moja sugovornica koja će za sebe uvijek reći kako previše mari za druge ljudi i da se zbilja veseli njihovom boljitku. Naglašava kako za nju svaki takav trening s klijentima ima smisla jer generalno voli nekome popraviti dan, pa onda i život.

Ljudi preozbiljno shvaćaju prehranu

Tema o prehrani u našem razgovoru nije naravno izostala s obzirom na to da je ona sastavni i bitni segment ovog lifestylea. Matea naglašava kako se od ovoga želi ipak ograditi jer nije dovoljno educirana kako bi drugima davala savjete na tu temu ili sugerirala plan prehrane, ali dodaje kako zna osnove i poznaje sebe.

“Mislim da se većina ljudi danas boji gladi kao da je to ne znam što, a kad smo bili mali i igrali se u parku do besvijesti nismo marili za glad. Voljela bih kada bi se ljudi manje opterećivali prehranom. Nažalost, upoznata sam s previše mladih koji imaju poremećaje u prehrani i baš iz tog razloga mislim da nije pametno govoriti: imaj cheat day, nemaj ga, možeš ovo, ne možeš. Danas se to shvaća previše ozbiljno i baš iz tog razloga ne volim govoriti što da ljudi rade. Osobno sam nekad gladna te većinu vremena i previše sita. Nemam već dugo cheat day već jedem kad mi se nešto jede i nisam u nikakvom režimu. Što sam educiranija o hrani shvaćam koliko je dobro jesti zdravo i ne želim to stavljati u okvire nekih dijeta. Nekad doručkujem, nekad ne. Ako doručkujem, to su jaja ili zobena s proteinima. Za ručak je uvijek neki izvor proteina bilo riba, meso ili tofu s ogromnom količinom povrća. Za večeru imam ostatke od ručka ili napravim tjesteninu s tunom. I naravno, od lipnja do rujna svaki dan pojedem sladoled” smije se Matea koja pritom ističe kako svoje klijente nikada ne osuđuje kada pojedu pizzu, dapače.

Bugarski čučanj oduvijek je mrzila

A što se tiče Mateinih treninga, otkriva mi kako ona sama trenira definitivno na one lakše radne dane u tjednu i jedan dan vikenda. Fitness cilj joj je prije svega da se osjeća snažno, da si izgleda lijepo i da je to sve usklađeno sa zdravljem. “Ne mogu zamisliti da bilo tko živi bez tjelovježbe pa tako ni ja. Vježbanje (kretanje) smatram osnovnim dijelom života. Osjećaš se bolje, radiš na sebi, zdraviji si, ljepše izgledaš… trebam li još što dodati? Također, vježbanje je dodatni razlog za izaći i upotpunjuje društvenu komponentu života” govori motivirajuće ova mlada i ambiciozna buduća kineziologinja, a ja je pitam i koje su joj vježbe osobno omražene. “Prije sam mrzila raditi bugarski iskorak, a sada je ta mržnja prešla pomalo na svaku vježbu. Šalim se, sve mi je okej trenutno. Usudit ću se reći da čak volim marince. A što se tiče mrtvog dizanja, u svojoj najboljoj formi sam podigla 95 kilograma.”

Ulaganje u Instagram i strah od popularnosti

Za kraj, pitam je i malo o njezinom Instagram angažmanu i koje ima benefite od njega s obzirom na to da ulaže toliko vremena i truda u svoje objave. Priča kako joj je on od prvog dana bio jako zabavan i zanimljiv kanal. Oduvijek je voljela gledati lijepe fotografije, a ujedno voli i dijeliti svoje s drugima. Od 17. godine dijeli svoj fitness sadržaj pa joj je to postao i hobi. Osim toga, dosta komunicira s ljudima koji je prate, i voli pričati sa svima. Na pitanje može li živjeti od Instagrama, govori da može, ali da to kod nje nije potreba s obzirom na to da radi kao trenerica. Od Instagrama generalno zbilja ima koristi u svakom mogućem smislu jer ljudi doznaju štošta od nje, ali i ona od njih. Ono što je plaši jest svojevrsna popularnost u smislu da neće moći izaći i opustiti se sa svojim društvom, ali zasad se s tim, govori, dobro nosi.