Godišnji odmor za mnoge je bijeg od stresne svakodnevice u idiličan mir, opojne mirise prirode, hotelsku dokonost, nirvanu. U pojmu godišnji odmor ima ponešto od svega nabrojenog, no u prvom nam je planu zanimljiva proturječnost, da godišnji odmor u fazi pripreme podrazumijeva i dodatnu dozu umora. Pored izbora lokacije i načina dolaska do nje, od nas se traži i pomno planiranje što ćemo staviti u svoju putnu torbu. S nama svakako putuju odjeća, kupaći kostimi i ručnici, ali neizostavni su i razni kozmetički preparati. Da bi stres sveli na minimum, napravite popis potrebnog za cijelu obitelj i kupujte pametno.
U PEPCU možete izabrati pamučnu odjeću za djecu te im obavezno glavu štitite kapama ili šeširićima: sve neka je od prirodnih vlakana. Za djecu birajte pamučnu odjeću i obavezno im glavu štitite kapama ili šeširićima: sve neka je od prirodnih vlakana. Izbjegavajte boravak djece u pretjerano klimatiziranim prostorima, a novorođenčad i malu djecu (do 4 godine) ne izlažite suncu. Svakako poštujte pravilo da s djecom ne idete na plažu od 11 do 17 sati i obavezno ih štitite kremom s UVA i UVB zaštitom.
Prehrana neka bude jednostavna i bazirana na laganim obrocima. Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća bogati hranjivim tvarima mogu biti odlični obroci tijekom vrućeg ljeta, kao i takozvane hladne juhe i povrtne salate. Dobro je djeci pripremiti svježe cijeđene sokove koje možete spremiti u odgovarajuće boce i nositi sa sobom. Za nešto konkretniji obrok prednost dajte ribi, piletini ili puretini pirjanim na maslinovom ulju ili samo ”friganim” i prelivenim s obiljem maslinova ulja. U svakom slučaju, prehrana ljeti mora biti lako probavljiva kako ne bi opterećivala organizam izmučen ljetnim vrućinama: stoga neka se jelovnik bazira na obilju tekućine, voću i povrću, te ribi ili mesu pripremljenim na lešo.
Posebno vodite brigu o jednoj stvari, a to je zaštita osjetljive i nježne dječje kože od opasnih sunčevih zraka. U prvih 18 godina života naša koža upije čak 80% sunčevog zračenja i samo jedna opeklina u djetinjstvu može biti opasna. Djecu ne izlažite izravnim sunčevim zrakama i neka ne borave na plaži od 10 do 17 sati.
Ako je u pravoj dobi, ljeto je idealno za odvikavanje mališana od pelena. A kada je riječ o djeci, kao i u svemu, važni su strpljivost, dosljednost i upornost. Većina djece spremna je za odvikavanje od pelena od 18 i 24 mjeseca, no djevojčice su za to nerijetko spremne ranije od dječaka. Dobar motiv za odvikavanje od pelena mogu biti i gaćice i hlačice s omiljenim likovima koje možete pronaći u PEPCU.
Na put obavezno ponesite osnovnu putnu ljekarnu: sredstvo koje inače koristite za snižavanje povišene tjelesne temperature, toplomjer, sredstvo za zaštitu od uboda insekata i ono koje će pomoći da ubodi brže prođu te flastere i sredstvo za dezinfekciju manjih rana.
Sadržaj nastao u suradnji s Pepcom