Vjerojatno i ovaj tekst čitate sa svom mobilnog uređaja i vjerojatno se mobilni uređaj u vašoj ruci već sada nalazi barem pola sata. Vaš mobitel svakog dana treba svoj punjač kako bi služio svrsi. Znate li što je vaš punjač? Znate li kako je vaše tijelo, duh i um?

Svakodnevno se suočavamo s raznim izazovima posebice u vrijeme pandemije kada je svaki dan drugačiji od svega što nam je prije bilo normalno. Odmor, briga o svom mentalnom zdravlju, kretanje u prirodi, sve su to mini trikovi kako ostati zdrav. Spavanje je tako jako bitno za osnaživanje imunološkog sustava, a kvalitetan san jača obrambeni sustav našeg tijela.

Jeste li se danas dovoljno naspavali?
Jeste li napunili svoje baterije?

Sociolozi kažu:
Sara Peranić mag.soc.ped

Talijanska studija objavljena u Neurological Sciences pokazala je kako nema većih promjena u broju sati, ali kako ima više nesanice, buđenja tijekom sna te loših snova. Usporedno s time, povećana je uporaba tableta za spavanje (kod onih koji su inače konzumirali, potrošnja je povećana za 6%, a kod ostatka populacije za 10%).

Ono što je ključno za razumjeti je da naše misli i osjećaji značajno utječu na ritam spavanja. Budući da smo tijekom dana često zaokupljeni obvezama, negativne misli (strahovanje oko zdravlja, neizvjesnost itd) stavljamo sa strane. No, sve to što smo stavili sa strane, dočeka nas kada se sve stiša, kada legnemo u krevet. Briga za budućnost (do kada će pandemija trajati, kako će se odraziti na naše zdravlje, dr

Saznaj kako san utječe na naše mentalno zdravlje...

Stvarno iskustvo, priča za dobar san

Upoznaj poduzetnicu Andreju Tintor, je li i tebi kako je i njoj?

Imaš li predodžbu koliko vremena provodiš na svom mobitelu (možda da zaviriš u onaj tjedni report koji nam svima stiže :) i koliko je tog provedenog vremena posao, a koliko privatan život?

Prema analitikama, na mobitelu provedem barem tri sata dnevno. Ponekad je teško podvući jasnu granicu između privatnog i poslovnog. Primjerice, poneki razgovor s kolegama počne u poslovnom tonu, no nakon nekog vremena lako prijeđe u privatne sfere. Nemam dva broja jer mislim da bi mi to bio još veći stres. Volim se ‘isključiti’ kada radim kreativni dio posla u kojem maksimalno želim biti posvećena klijentu i samom radu. Dio svakako odlazi na privatan život, a pod tim smatram neformalne poruke i društvene mreže. Vješto držim sve pod kontrolom i mogu reći da mi mobitel svakako ne čini većinu dana. Budući da nam je svima mobitel sredstvo rada i komunikacije s poslovnim partnerima

više o Andreinom iskustvu...

Jeste li se danas dovoljno naspavali?
Jeste li napunili svoje baterije?

PRAVILA ZA KVALITETNIJE SPAVANJE

Na to nam se prirodno nameće pitanje – što je sve predispozicija za kvalitetan san koji je preduvjet i mentalnog zdravlja? “Da, mentalno zdravlje je danas važnije nego ikad. Novonormalno i suvremeni način života koji je sa sobom donio brojne transformacije u poslovnom svijetu, donosi sa sobom i brojne izazove – usklađivanje privatnog i poslovnog života, sve zahtjevniji odgoj djece, brigu o starijim članovima obitelji, financijske izazove, izmjenu dnevnih rutina… samo to je već dovoljno da na kraju dana osjećamo iscrpljenost, stres ili umor.

Upravo zato je važno dobro se naspavati. Kvalitetan san znači više energije, bolju koncentraciju, pamćenje i raspoloženje. San je naša snaga za svakodnevne zadatke i partner u borbi protiv vanjskih neprijatelja” kaže Lučić. Poznato je kako bismo svaku noć trebali spavati minimalno 7 do 8 sati, bez distrakcija u sobi

Koje su predispozicije za kvalitetan san?
KVIZ

Koliko je mobitel
PREUZEO KONTROLU
nad vašim životom?

TG Studio logo Dormeo logo

Sadržaj je nastao u suradnji Dormea i Telegram media grupe. Pročitaj uvjete korištenja i pravila privatnosti.