Sirena fitness novi je i dosta zabavan trend vježbanja u vodi, mogle bi ga probati ovaj vikend
Nakon što su prošle godine morske sirene mnogim djevojkama bile inspiracija za make-up, ove godine sirene i njihov način plivanja hit su u fitnessu
Novi trend vježbanja dosta je netipičan, ali izgleda jako, jako zabavno. Riječ je o plivanju u bazenu s repom sirene, odnosno nošenje laganih peraja u vodi dok vježbate. Iako na prvu zvuči malo djetinjasto, sirena fitness zapravo je izvrsna vježba za cijelo tijelo.
Super vježba za cijelo tijelo
“Plivanje s laganim repom sirene vježba je za cijelo tijelo, a se posebno usredotočuje na trbušne mišiće”, objasnio je Christine Dustin, trener plivanja u SAD-u koji je osmislio ovaj novi trend. Na taj način vježbate mišiće koji inače nisu toliko aktivni. “Voda pruža otpor kojeg nema dok vježbate na suhom, a istodobno su manje šanse od zadobivanja ozljeda. Trening jača vaše srce, povećava kapacitet pluća i poboljšava vašu fleksibilnost”, kaže Dustin.
Svi vole sirena plivanje
Za razliku od drugih treninga, ovakva vrsta vježbanja namijenjena je za sve uzraste, a jedan trening viskog intenziteta traje oko pola sata. “Mermaid je sport za sve uzraste. U njemu možete uživati bez obzira imate li 9 ili 90 godina i jako je zabavan”, dodao je. Dakle, sve što trebate napraviti je nabaviti sirena rep, ući u bazen, more ili jezero i spremni ste za vježbanje.