Kineziologinja snimila video vježbanja u moru. Evo kako u njemu mišići postaju snažniji i pokretljiviji

Vježbanje zdjeličnog dna s morem kao idealnim medijem za njihovu problematiku

Vježbanje u vodi već je uvelike poznato kao iznimno korisno jer, samim time što je kretanje ispod površine vode teže, naši mišići trebaju veću snagu za pokretanje pa stoga dodatno jačaju. E pa, upravo jednu takvu vježbu u moru, koju možete izvoditi taman još sad ako ste na moru, ali i kasnije u bazenu, osmislila je kineziologinja Ana Marija Jagodić Rukavina za Hartmann.

Ana Marija je prvi puta pripremila integrirane vježbe za zdjelično dno u moru, a osmišljene su za pokretanje mišića zdjeličnog dna uz pomoć mora kao idealnog medija za njihovu problematiku. Vježbajući u moru, uz pomoć hidrostatskog tlaka mišići zdjeličnog dna postaju snažniji i pokretljiviji. Ako i vas zanima kako da te vježbe same izvedete, u nastavku je video s uputama. Treba vam manje od pet minuta, a rezultati su genijalni.

Traje manje od pet minuta

https://video.adriaticmedia.hr/videos/7vR7sXbT