Joga za lice navodno pomaže usporiti znakove starenja, isprobale smo par poza koje su stvarno jednostavne

Iako možda prevladava takvo mišljenje, ali da bi imali glatku kožu bez bora, ne trebate koristiti previše skupe kreme svakog dana. One dakako, mogu pomoći, ali usporavanju procesa starenja kože lica pomoći će i joga za lice. Radi se o jednostavnim i kratkim vježbama koje malo smiješno izgledaju, ali zatežu kožu lica tamo gdje se ona najbrže opušta. Naše lice ima 58 mišića i ne koristimo ih sve uvijek. Upravo oni s kojima radimo najmanje napore su ti na kojima se pokazuju prvi znakovi starenja.

Znamo da je tjelovježba, kakva god, dobra za nas i naše tijelo i da će dugoročno imati samo pozitivne posljedice

Ako želite da vam lice što dulje izgleda mlado, ne trebate potrošiti puno novaca niti vremena, trebate samo isprobati ove vježbe i raditi ih svakog dana.

Vježbe za čelo

Kako bi smanjili horizontalne linije na čelu ova vježba govori da trebate staviti jagodice na vrh čela, točno ispod linije kose. Opustite mišiće, udahnite pa prstima podignite čelo. Uzdahnite i spustite. Ponovite 10 puta.

Stavite svinute kažiprste na obrve. Neka budu namješteni tako da idu uz obrve. Podignite obrve, ali dok to radite, prstima pružajte otpor pa gurajte obrve prema dolje. Tako držite deset sekundi pa ponovite pet puta.

Vježbe za obraze

Opustite lice pa isplazite jezik što jače možete prema bradi. Koliko god smiješno zvuči, podignite pogled visoko prema čelu. Zadržite se tako barem 10 sekundi. Ponovite nekoliko puta pa ponovno opustite lice.

Zatvorite usta i udahnite zrak. Držite tako 5 sekundi. Preselite zrak na jednu stranu pa držite 5 sekundi, pa ponovite s drugom stranom. Nakon toga napravite to da zrak prebacite iznad usne i držite 5 sekundi i ponovite to sa zrakom na bradi. Zrak ispustite kroz usta.

Vježbe koje možete raditi i u uredu

Neke vježbe su najbolje ako se rade s ponavljanjima, ali neka od ovih rastezanja možete raditi svakog dana, čak i na poslu. Neće vam uzeti puno vremena, a zahtijevaju samo malo koncentracije.

Jedna od vježbi je takva da podignete pogled i glavu prema gore, da se istegne vrat. Ovime ćete smanjiti mogućnost nastanka podbratka. Često si masirajte vrh tjemena ili radite grimase. Jako se nasmijte, glumite iznenađenost, držite usta u bliku slova O ili I. Sve ovo su mali pokreti koji će probuditi mišiće i pomoći vam da duže ostanete mladi.