Jennifer Lopez uvijek izgleda besprijekorno. Otkrile smo kako vježba da bi s 49 godina ostala u formi
Jennifer Lopez je inspiracija ženama diljem svijeta
Njena je karijera glumice i pjevačice doista zavidna, a k tome u dobi od 49 godina izgleda besprijekorno. Da bi to postigla Jennifer Lopez ne pije alkohol ni kavu te prakticira dijetu s velikim udjelom proteina.
Osim toga, u gustom rasporedu obaveza slavna pjevačica redovito vježba jer bez toga ne bi mogla ostati u formi za brojne nastupe i glumačke izvedbe.
JUTARNJA TJELOVJEŽBA JE KLJUČNA
https://www.instagram.com/p/Bk8iBIpF1q6/?taken-by=jlo
Jennifer je za Us Weekly otkrila da se najbolje osjeća kad vježbanje obavi odmah ujutro. ‘Teže je baciti se na vježbanje nakon svih obaveza koje donosi dan,’ rekla je i otkrila da to podrazumijeva da kreće u teretanu čim se probudi.
Dakako, sve to čini nakon osam sati sna oko kojih ne radi kompromise i uvijek se trudi naspavati se dobro kako bi imala dovoljno energije kroz dana, ali i izgledala i osjećala se bolje.
KOMBINACIJA VJEŽBI KAO KLJUČ USPJEHA
https://www.instagram.com/p/BamHa-rFJDq/
Teretana nije jedini oblik tjelovžjebe koji Jennifer prakticira. Ondje diže utege i radi druge vježbe snage za ruke, noge, leđa i centar, no važno je razbiti rutinu i baviti se i drugim aktivnostima.
J. Lo zato osim toga nekoliko puta mjesečno odlazi i na pilates, kickboxing i vožnju biciklom, a nerijetko vježba i s partnerom Alexom Rodriguezom.
OSOBNI TRENER KAO SAVJETNIK I MOTIVATOR
Kad se nalazi u New Yorku, J. Lo vježba s osobnim trenerom Davidom Kirschem kod kojeg dolaze i Margot Robbie, Kate Upton i Britney Spears.
Ako se pak nalazi u Los Angelesu, onda odlazi kod Tracy Anderson kod koje vježbaju i Gwyneth Paltrow, Madonna i Cameron Diaz.
No, ni slavna pjevačica nema uvijek vremena za sastanke s osobnim trenerima pa često trening obavlja sama u hotelskim sobama tako što radi sklekove uz pomoć pilates lopte ili pak drži bočni sklek kako bi ojačala trbušne mišiće.
MANJE JE VIŠE
David Kirsch je za Brit + Co. otkrio da Jennifer vježba svega 30 do 45 minuta dnevno. No, onda se radi o intenzivnim treninzima koji uključuju kružni trening, kickboxing i trbušnjake. Tako se u najkraćem roku dobiju najbolji rezultati što je idealno za žene poput Jennifer koje nemaju puno vremena za vježbanje.
Osim toga, Kirsch tvrdi da Jeennifer sama bira vježbe koje joj odgovaraju i da bi svaka žena trebala kreirati vlastiti trening prema obliku svog tijela i njegovim mogućnostima i potrebama.
VJEŽBANJE KAO IZVOR SREĆE
https://www.instagram.com/p/BmobCtdFRTS/?taken-by=jlo
‘Uvjerena sam da tjelovježba čini veliki dio moje životne sreće,’ rekla je J. Lo nedavno za Hello. ‘Ples je uvijek bio veliki dio mog života, a odvajanje slobodnog vremena za kretanje koje čini dobro mom tijelu me jednostavno čini sretnom.’
Dodala je i da kad izgubi samopuzdanje voli plesati kako bi ga povratila. Ono potiče stvaranje endorfina i potiče osjećaj sreće, a onda i samopouzdanja.
Zaključak? Sami ili uz pomoć trenera složite setove vježbi koji najviše odgovaraju vašem rasporedu, ali i tijelu. Tako ćete zbilja uživati u vježbanju, a to je ono što je, prema Jennifer, zapravo važno.