Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Super1.hr nedavno je unaprijedio svoja pravila o privatnosti i korištenju takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa.

FIT

Alicia Vikander je otkrila što je sve morala proći da dobije mišiće za Laru Croft

Alicia Vikander za ulogu poznate Lare Croft, glavne junakinje filmova ‘Tomb Raider’ pripremala se prilično ozbiljno

Prije nego što se glumica Alicia Vikander prihvatila treninga za snimanje filma, rekla je da je oduvijek bila sitnije građe, stoga se morala ozbiljno pripremiti i naporno trenirati kako bi dobila potrebnu mišićnu masu. Kaže, nije bilo lako jer se pripremala sedam mjeseci, ali uz pomoć osobnog trenera Magnusa Lysdbacka.

Vikander, koja je inače visoka 165 centimetara, dobila je 12 kilograma mišića kako bi mogla uvjerljivo odigrati heroinu akcijskog filma koju je prethodno igrala Angelina Jolie u filmovima iz 2001. i 2003. godine. Slijedila je intenzivne vježbe i strogu prehranu.

Međutim, super je što neke vježbe koje je izvodila, možete raditi kod kuće. Njezin trener, Magnus Lygdback, podijelio je snimke njezinih izvedbenih treninga.

View this post on Instagram

Repost @magnuslygdback Alicia doing a core exercise with her trainer Magnus.

A post shared by Alicia Vikander (@aliciavikanderdaily) on

“Sve to možete napraviti s vlastitom tjelesnom težinom. Sjajno je. A možete vježbati bilo gdje, tako da nema isprika “, rekla je Alicia koja je uz trening snage kombinirala i vježbe s borilačkim vještinama.

Osim vježbi, glumica se usredotočila i na pomno izabran unos namirnica. Slijedila je strogi plan prehrane, odnosno jela je pet puta dnevno slijedeći visokoproteinsku keto dijetu.

Keto dijeta funkcionira na smanjenom unosu ugljikohidrata te se njome prisiljava tijelo na stanje ketoze, pri kojem se za energiju troše masti umjestou ugljikohidrata. “Jela sam pet puta dnevno, puno ribe i morskih plodova i zdjelicu riže uz to”, rekla je Vikander.

Prati S1 i na našim društvenim profilima:

Facebook Instagram YouTube
Više s weba