Ako vam treba malo inspiracije da počnete vježbati, našle smo nekoliko fora Instagram treninga
Nismo svi stvoreni za teretanu i grupno vježbanje, evo par prijedloga kako se pokrenuti
Iako svi znamo da je vježbanje korisno, mnogi od nas nađu milijun izgovora zašto preskočiti trening ili početi vježbati tek od sutra. Da, naći motivaciju i natjerati se na vježbanje ponekad može biti jako teško.
No, s dolaskom toplijih dana ipak se znamo uhvatiti u razmišljanju o svojoj kondiciji i dolasku u formu. Stoga vam donosimo nekoliko zabavnih treninga i Instagram sportašica koje bi vas možda mogle motivirati.
SOUL CYCLING
Intenzivni trening na sobnom biciklu uz super electro glazbu zabavan je način za skidanje kilograma. Osim sagorijevanja masnoća i gubitka oko 700 kalorija tijekom tih 45 minuta vježbanja koliko traje jedan trening, ujedno i aktivirate mišiće cijelog tijela.
TRX
https://www.instagram.com/p/BaoDOrvH4jC/?taken-by=trxexercise
Ovo je još jedan fora oblik vježbanja za vaše tijelo. TRX trake su popularan fitness rekvizit s kojim možete vježbati bilo gdje. U prirodi, kod kuće, u teretani… Samo ga zavežite i kao opterećenje koristite vlastitu težinu. Ova vježba idealna je za brzo stjecanje kondicije te oblikovanje i učvršćivanje cijelog tijela. I super stvar je što ne morate ići u teretanu ako vam se ne da, već možete vježbati doma kada poželite.
HULAHOP
https://www.instagram.com/p/BhE9OvcBdZQ/?taken-by=danceswithcircles
Za sve one koje vole ples ovo je vjerojatno najzabavnija vrsta rekreacije. I dok smo se kao klinci znali zabavljati vrteći ove kolutove oko struka, hulahop danas postaje sve popularniji diljem svijeta. Čak su ga i fitness klubovi uveli kao oblik treninga. Možete ga vježbati i doma. Sve što vam treba je jedan obruč, glazba koja vam odgovara, a onda vam preostaje da se samo kružno gibate u ritmu glazbe. Ovo je zbilja jednostavan i zabavan način na koji možete poboljšati svoju kondiciju. Ali da ne bude da vas nismo upozorili – prvih nekoliko dana mogli biste zaraditi ozbiljnu upalu mišića.
GOLA JOGA
Ovo je oblik vježbe koji je prije koju godinu postao trend, ali je užasno oslobađajuć pa donosi i fizičke i psihičke benefite, kažu oni koji je prakticiraju. Trend je pokrenula Nude Yoga Gir koja je ima više od 790.000 pratitelja. Ona je među prvima počela objavljivati fotografije gole joge na Instagramu, a onda su i druge žene vrlo brzo prihvatile ovakav način vježbanja.