Nekad je nužno odabrati stranu
TEST

Ovaj kviz za žene pokazuje što je za vas stres i što možete učiniti u vezi njega. Isprobala sam ga

FOTO: Barbara Ravbar

Ispunila sam kviz koji mi je pokazao kako stres utječe na moj život te kako ga se najlakše riješiti. Čak i nije loš

Znati kako točno reagiramo na stres i što nam on čini u životu prvi je korak do oslobađanja od stresa. S time se slaže i liječnica Stephanie McClellan koja je uz grupu stručnjaka osmislila online kviz za žene kroz koji možete saznati kakav stres doživljavate, na što u vašem životu on utječe te kako ga se polako riješiti. Nakon završetka ovog besplatnog kviza rezultat će pokazati koji tip stresa imate. Naravno, ovaj kviz nije zamjena za razgovor sa stručnjakom niti za dobivanjem stručnih rezultata, ali sigurno može biti dobar pokazatelj i smjernica za daljnje djelovanje po pitanju vašeg stresa.

Dva dijela kviza

Priznajem da sam pod stresom i to dosta često, ali vjerujem da ga znam kontrolirati. Zato sam odlučila isprobati test da vidim koji će rezultat pokazati, a uz to i pomoći vama da vidite koliko detaljno zapravo istražuje vaše navike. Prije nego započnete, nude objašnjenje o čemu se zapravo radi i što možete dobiti od rezultata. Objasnili su riječ female, stress i signature. Žensko objašnjavaju kao biološku razliku od muškaraca u kombinaciji hormona i kromosoma, stres kao način na koji naše tijelo mobilizira energiju i stvara reakciju te ‘potpis’ kao četiri distinktivna tipa koja se koriste za opisivanje kumulativnih i individualnih načina na koji stres utječe na našu svakodnevicu. Signature, potpis ili tip zapravo je rezultat kviza.

Prije početka testa trebate upisati svoj e-mail, ali osim toga ne traži nikakve dodatne privatne informacije. Kviz je podijeljen na dva dijela; prvi mjeri vašu energiju, a drugi vaše reakcije. Prvi dio pitanja odnosi se na vašu svakodnevicu, koliko energije imate kroz jutra, vježbate li, kakve su vam prehrambene navike dok ste pod stresom, ali i imate li neku autoimunu ili kroničnu bolest. Moj rezultat prvog dijela kviza bio je da sam Sprinter uz objašnjenje kako je to samo jedna strana koja pokazuje kako reagiram na stres. Nakon toga vas navodi na drugi dio kviza.

U drugom dijelu kviza pitanja se odnose na to koliko smo povezani sa svojim umom i tijelom te kako reagiramo na dnevne prepreke i potrebe. Dvije su krajnosti; da sve činite protiv volje ili ste u životu budni i spremni na prepreke. Pitanja u drugom dijelu odnose se na reakciju na stres, koliko ste strpljivi, jeste li anksiozni, grizete li nokte, imate li motivacije, koliko volite spavati i slično. Moj rezultat je pokazao da sam u životu oprezna i budna, te da nisam ovisna o vlastitim reakcijama na stres. Nakon ovog dijela dobila sam i posljednji rezultat, a to je prikaz tipa moje osobnosti.

U ovom dijelu, za razliku od većine testova na koje ćete naići na internetu, dobivate dosta konkretan rezultat i objašnjenje. Ja sam osobno dobila rezultat da sam Vigilant Sprinter što bi značilo da sam tip osobe koji je dobro organiziran i funkcionira u životu bez poteškoća, ali rijetko staje i još rjeđe uzima pauzu od svega. Napominju mi i kako to može rezultirati burn outom te kako bi mi bilo pametno baviti se sportom kroz koji ću ispuhati svoj stres. Uz to su objasnili i načine na koje se stres manifestira u mom životu. Možda zvuči smiješno ili nepotrebno na prvu, ali objašnjava kako doživljavate svoj stres te možete li nešto napraviti u vezi toga.

Nije zamjena za stručno savjetovanje

Genijalan dio kviza je to što vam nakon objašnjenja vaših rezultata pojasne i kako se stres manifestira u našem ponašanju te što može izazvati. Kod mene je primjer da grizem nokte i premalo spavam, a s vremenom to možda može izazvati srčane probleme, panične napadaje i dijabetes, između ostalog. Nakon objašnjenja, dobivate i rješenje. Nakon mojih odgovora, rješenje mi je da smanjim aktivnost i dodavanje energije te da se pokušam smiriti uz pomoć prehrane i poboljšanih dnevnih navika. Tako sam dobila preporuku da jedem hranu koja sadrži vitamin C, da izbjegavam kavu i alkohol, ali i da počnem više vježbati, da se tuširam toplom vodom prije spavanja te da ne jedem na brzinu. Za kraj vam daju i kratke savjete koje možete koristiti kroz svaki dan, a čini se da bi mi stvarno mogli dobro doći. Test možete isprobati OVDJE, besplatan je i možda bi vam stvarno mogao malo osvijestiti vlastite probleme.