Tuga krajem kolovoza uobičajena je stvar, ali studije kažu da u ovim slučajevima može prerasti u depresiju
Uobičajena pojava nakon kraja ljeta je žaljenje za vrućim danima, ali kod nekih ljudi ta melankolija može prerasti u depresiju
Kolovoz je vrijeme između dva različita razdoblja u godini. U ovom razdoblju prihvaćamo da je ljeto zaista gotovo i da je vrijeme za ponovni početak škole, predavanja, gužvi u gradu. Osmi mjesec dugo traje i nije neobično da neki ljudi postaju posebno loše volje baš u ovom periodu.
Fenomen su nazvali kolovoška tuga
Fenomen upadanja u depresiju u ovom periodu par stručnjaka nazvalo je kolovoškom tugom i uspoređuju ju s onim melankoličnim osjećajem koji se zna pojaviti nedjeljom. Kod nekih ljudi taj je osjećaj više izražen i može prerasti u nešto puno gore.
Amy Sedgewick, direktorica centra za oporavak Mountainside, navodi kako je osjećanje te tuge nastalo jer mislimo da nismo dovoljno prisutni u vlastitom životu.
“U ovom periodu mogu se pojaviti različiti osjećaji. Neki ljudi osjećaju krivnju jer misle da nisu dovoljno iskoristili ljeto ili se dovoljno zabavili. Kod drugih je taj osjećaj prisutan jer znaju da se sada moraju uozbiljiti jer počinje jesen.”
Ovo samo pokazuje kako često ne živimo u trenutku već se fokusiramo na propuštene prilike u prošlosti ili previše razmišljamo o budućnosti.
Osjećaj melankolije može prerasti u depresiju
Istraživanja su također pokazala da osjećaj nervoze može dolaziti iz naših tinejđerskih dana. Nerijetko se osjećaji vežu uz prošle događaje, pa ako ste kao klinci bili pod stresom prije početka škole, nije neobično da i dalje to osjećate pri kraju ljeta. Blagi stres i nervoza koji nastaju kada se sjetite svih obaveza koje vas čekaju nisu neobična pojava.
S druge strane, kod nekih ljudi ti osjećaji mogu potrajati i duže, čak možda nikada ne prestati. Ako netko već i prije kolovoza osjeća nervozu zbog spoznaje da će završiti ili postoji osjećaj stalnog stresa zbog obaveza, važno je da se to prepozna na vrijeme i obrati se stručnjaku. Kratkotrajne tuge uz previše razmišljanja o negativnim stvarima uz osjećaj krivnje zbog neiskorištenosti života mogu jako lako i brzo prerasti u depresiju. Potrebno je da razaznate radi li se o kratkotrajnom osjećaju nostalgije i tuge ili stvaranju depresije.
Iskoristite dan u kojem jeste
Da biste se riješili osjećaja tuge i melankolije, možete napraviti nešto vrlo jednostavno. Umjesto da brinete o tome što ste propustili ili previše razmišljate o tome što vas čeka, iskoristite dan u kojem jeste. Učinite sve što mislite da je potrebno kako biste si produžili ljeto ako to želite i počnite stvarno koristiti svoje dane na najbolji mogući način. Šetajte prirodom, čitajte knjige, zaista odmarajte i družite se sa svojim najdražima. Napunit ćete baterije i spremno krenuti u jesen.