Ispada da je vizualiziranje partnera dovoljno da bi se riješili stresa. Danas sam to napravila par puta
Istraživanje je pokazalo kako je razmišljanje o voljenoj osobi dovoljno da se opustite i riješite stresa. Isprobala sam par puta i zaista djeluje
Ponekad ga je teško izbjeći, ali u životu se često susrećemo s mnogo stresa kojeg se teško riješiti. Premda ga mogu stvarati neke sitnice, u mnogim slučajevima stresori su one velike stvari koje teško kontroliramo kao što su posao, obiteljski problemi ili veze.
Kako su rijetki oni koji se ne suočavaju s ovime, stiglo je novo istraživanje sa Sveučilišta u Arizoni koje je pokazalo kako je samo vizualiziranje i razmišljanje o partneru dovoljno da bi vam se smanjili otkucaji srca, spustio tlak i da bi se na kraju svega, opustili.
Vizualizacija je dovoljna
Istraživanje je dokazano kroz eksperiment gdje su ispitanici trebali stati u hladnu vodu. Dio njih je uz sebe imao svog partnera, dio njih je trebao razmišljati o njemu, a dio o čemu god je htio. Oni koji su uz sebe imali partnera ili su razmišljali o njemu, imali su niži krvni tlak i otkucaje srca.
Ova studija je pokazala kako je razmišljanje o voljenoj osobi dovoljno da smanjimo nervozu i stres. Partnere bi trebali smatrati svojom snagom i podrškom, a ako to zaista tako jest, nije neobično da nas vizualiziranje njih smiruje. Kažu kako je za smirivanje potrebno napraviti dva jednostavna koraka – kontrolirati disanje i smiriti se, a nakon toga razmišljati o partneru i vizualizirati ga.
Samo dva koraka, i uspijevaju
I sama sam si proteklih dana pokušala smanjiti stres i nervozu vizualizirajući svog partnera pored sebe. Mada to ponekad nije bilo baš najlakše, zaista je pomoglo. Primjerice, gužva u prometu i nervoza oko kašnjenja, neke situacije na poslu, uvijek je dobro došlo prisjetiti se da je ta osoba uvijek tu negdje i da mi je podrška. Isprobala sam i zaista djeluje. Ujutro sam čekala autobus, smrzavala se na hladnoći i već postajala stvarno nervozna.
Samo sam se sjetila ovog eksperimenta, smirila se i pokušala se prisjetiti neke lijepe situacije s dečkom. Možda zvuči totalno banalno, ali stvarno sam se opustila. Usporila sam disanje, shvatila kako ovo nije najgora stvar koja se može dogoditi i na kraju mu i poslala poruku da mislim na njega. Osjećala sam se nekako sigurnije i mirnije.
Uz to sam shvatila kako ne mora nužno u pitanju biti partner već i druga osoba koju volite kao neki član obitelji ili prijatelji. Zaista smiruje i opušta razmišljati i vizualizirati lijepe stvari i drage ljude. Isprobajte, ništa vas ne košta.